2018南インドでパンチャカルマ@somatheeram ヨガ

仙台でヨガ&アーユルヴェーダをお伝えする準備をしているMayumi(@mayu_3737)です。

 

今回は、南インドで体験してきたヨガについて紹介します。

ヨガの時間

 

somatheeramでは、ヨガホールが2つあり

以下のスケジュールでクラスが開催されています。

※2018年5月時点。

 

ヨガホール1

★6:30〜7:30 プラーナヤマ(呼吸法)&メディテーション(瞑想)

★7:30〜9:00 ヨガ 上級クラス

11:15〜12:45 ヨガ 中級クラス

15:30〜17:00 ヨガ 中級クラス

 

ヨガホール2

10:00〜10:45 チャクラメディテーション

11:15〜12:30 ヨガ 初心者クラス

15:30〜16:45 ヨガ 初心者クラス

16:45〜17:30 プラーナヤマ&メディテーション

 

yogahall2 波の音も聞こえてヒーリングパワー◎

 

人それぞれトリートメントの時間が優先なので、

空いている時間にクラスに出るという感じです。

 

私は、トリートメントが10:00からだったので、

朝の2クラスによく出ていました。

 

先生は3人いて、

あだ名をつけるなら

①仙人さま

②おしゃべりお姉さん

③お姉系お兄さん

と言う感じでしょうか・・・笑

 

私が参加するクラスはほとんど①の仙人さまこと

Jamesが担当だったのですが、

スピリチュアルな雰囲気もありつつ

お茶目さも持つ素敵な先生でした。

Jamesと私。2週間で上半身だけなぜかムキムキになった笑

 

プラーナヤマの重要性

 

朝のプラーナヤマ&瞑想クラスは、

ドクターからもみんなに勧められるのですが、

アーサナ(ポーズ)クラスにだけ参加という方も多かったです。

 

心地よく呼吸ができるように整えることで

アーサナの時も呼吸を忘れずにできる。

呼吸が整うだけで

心身ともにリフレッシュできる。

 

ヨガのトレーニングでそのことを学んでいたので、

みんな、もったいないなあ〜と思いながらも、

(それは余計なお世話なので)

私は、毎日6:30から参加していました。

 

・ナディショーナダ

・カパラバティ

・3つのバンダを締める練習

・ブラマリー

 

という基本の呼吸法を練習し、

そのあとは、静かに瞑想です。

 

Jamesの穏やかさが伝わってきてか、

久しぶりに瞑想中に温かい光を見るそんな体験もできました。

 

アーサナ

 

ヨガクラスは、シヴァナンダヨガスタイルです。

 

前回の南インドも、スリランカもシヴァナンダヨガでした。

 

伝統的に、変わらずに続いているものには

やはり心と体に良いからという背景があるのかなあと

改めて感じました。

 

上級クラスでは、

伝統的なシヴァナンダヨガのスタイル通り、

太陽礼拝の後には、

ヘッドスタンド→ハラーサナ→後屈→前屈→立ち・バランス

のポーズの順番で進んでいきます。

 

Jamesのクラスに出ていると、

「自分はできない」という気持ちがなくなるなぁと感じます。

 

まずはやってみよう、

できなかったら、できるようになるためのポイントを教えてくれます。

 

その人のレベルに合わせてチャレンジもさせてくれるし、

クラスに出ている人の雰囲気に合わせて、

取り入れるポーズも少し変えてくれたり。

 

日頃から練習していてもバランスがうまく取れなかったヘッドスタンドも

なかなかコツがつかめなかったバカーサナも

2週間毎日続けるうちに

自分の成長を感じられました。

 

相変わらずヘッドスタンドは不安定ですが、

「この練習を続けたらできるようになるから」

と教えてもらったポーズがあるので、

せっせと練習を続けようと思います。

 

体が硬かったり、できないポーズが多い私ですが、

こういう風に、できなかった時にいろんなことを教えてもらえる機会が多い

というのが私のメリットだと思っています。

 

成長速度が遅いからこそ、いろいろな学びが得られるし、

いずれ教えるタイミングが来た時も、

同じような人たちにわかりやくす教えられるかも

と思って焦らずのんびりヨガを楽しんでいます。

 

 

彼の口癖は、「90日間毎日続ければできるようになるから」

でした。

 

確かに、2週間であれだけ変化があったんだから、

90日間続けたら絶対できるようになるだろうなぁと思います。

 

最終日、一緒に写真を撮って、

売店に彼のポストカードが売っていたので、

「メッセージかサインちょうだい」

「あ、写真送るからメールアドレスも」

とお願いしたら、

メールアドレスとWhatsAppの番号を書いてくれたけど、

メッセージは忘れちゃってる・・・笑

そんなお茶目な先生が大好きで、

また会いに行きたい人が増えました。

 

チャクラメディテーション

 

トリートメントの時間と重なっていて

出れなかったのですが、

気になったのがチャクラメディテーションです。

 

②のおしゃべりお姉さんが得意としている分野のようで、

たまたま中級クラスの時に、

私とドイツ人のかわいこちゃんしかいなくて、

その子が「チャクラメディテーションに興味がある」

と言ってくれたおかげで、

少しだけクラスの後半で体験させてもらいました。

 

確か、aumの3つの音を唱えながら

体の3つのポイントを意識するようなことをする?

だったと思うんですが、

1回しかやってなくてうる覚え・・・

それをした後のシャバーサナがすごーく気持ちよかった!

 

先生は空き時間には、

せっせとヨガセラピーのテキストで勉強していたので、

ヨガセラピーの一種なのかもしれませんが

チャクラメディテーション、とても興味が湧きました。

 

まとめ

 

somatheeramのヨガクラスも満足度がとても高かったです。

特にJamesのクラスは是非参加してもらいたい。

アーサナクラスだけじゃなくて、プラーナヤマ&メディテーションから!

 

1日のんびり過ごしていると、

もちろん幸せなんだけど、

これからの不安や、悩みが出てきてモヤモヤ

ということもありましたが、

毎朝このルーティーンを行うことで

そのモヤモヤをリセットして

新たな1日を始めよう!

私にとっては、そんな活力が湧いてくる時間でした。

 

HaleNikaブログをご覧いただきありがとうございます♡

 

Much Love,

Mayumi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“2018南インドでパンチャカルマ@somatheeram ヨガ” への3件の返信

  1. まゆみさん☆福岡のゆかです。一緒に行った気持ちになりながら、夢中で読ませていただきました。私もいつかこの施設行く!って誓いました(笑)
    今回インド以外にもいろんな国に行かれてますが、交通手段は?

  2. ゆかさん
    コメントありがとうございます!!
    うん、ここはオススメだから是非是非〜

    今回は、インド国内ではジャイプール&トリヴァンドラム
    その後インドネシア(バリ)という旅程だったんだけど、
    全部飛行機ですよ。

    インド国内の移動は、バスとか電車とかもあるんだけど、
    私は予算より安全面と移動時間を考慮して
    飛行機移動にしました。

    日本で、格安航空券を探すサイトで、
    周遊チケットを探すところがあるんだけど、
    そこで、行きたい場所を入れると
    乗り継ぎのチケットが購入できますよ。

    南インドへ行く時は、日本からの直行便がないから
    どこかしら乗り継いで行くチケットになるかと思います。

    乗り継ぎが不安という声もよく聞きますが、
    わからない時は、チケットを見せて、どこに行けばいいか
    何回も聞けば、結構なんとかなりますよ。
    1回やってみると不安もなくなるかなぁと思います。

    ちなみに、現地での移動は、ソマーティラムの場合は
    空港まで迎えに来てくれます。&帰りの空港へも送迎してくれます。

    インドで外出したい時は、タクシーやオートリキシャという手段があります。
    私は暑がり&安全重視なので、いつもタクシー利用してますよ。

  3. まゆみさん✨ありがとう☆
    お礼が遅くなってごめんなさい。返信があった時何か通知があると思い込んでて
    飛行機での移動ね!なるほど。道は混んでることもあるしね~。私も今度はそうしよう(^o^)
    まゆみさんのおかげでいろいろ勇気づけられてるわぁ✨

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