Mayumi

お知らせ

【スケジュール】6月アーユルヴェーダごはんの会

梅雨時期は、Vata、Pitta、Kaphaのエネルギーが乱れやすい時期です。 特に、自分の体質として多く持っているエネルギーが乱れやすいと言われています。 身体の内側からバランスを整えてくれるアーユ...
わたしのこと

準備と余白

新年度が始まって2ヶ月が経とうとしています。 新しい環境や、チャレンジがあった方もそろそろ落ち着いてきた頃でしょうか? そんな私も、子供の幼稚園入園という新しい環境のサポートをしている中で改めて感じた...
アーユルレシピ

<レシピ>初夏を味わう!アーユルヴェーディック筍ごはん

産直に行くと、どこも筍!筍!筍! 今年は、筍豊作の年なんていうニュースもやっていました。 そんな筍を使った、アーユルヴェーディックな筍ごはん2つをご紹介します。 カレー風味の筍混ぜごはん 材料 炊きた...
お知らせ

【スケジュール】5月アーユルヴェーダごはんの会

4月はお休みありがとうございました。 子供の幼稚園での新生活も落ち着いてきたので、5月からまたアーユルヴェーダごはんの会を再開していきたいと思います。 5月のリクエスト可能日について  最新情報は、I...
アーユルヴェーダ朝習慣

アーユルヴェーダ朝習慣 初〜中級編

先日、2月はデトックス準備に最適!というお話をしました。 その中でご紹介していた、アーユルヴェーダ朝習慣について詳しくご紹介します。 まずは、とっても簡単な2つと、今の時期におすすめのことについて。 ...
アーユルヴェーダ豆知識

2月を快適に過ごすためのヒント

Kapha(カファ)の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ(水・地)のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた ...
ヨガ

苦手の先にあったのは…?

皆さんは苦手なことはありますか? 師匠の言葉 自分の体調を整えることを優先する生活を始めてから、やってみたい!と思っていたことにチャレンジしようという気持ちだけではなく、今まで「苦手」と思っていたこと...
アーユルヴェーダ豆知識

もう寝落ちしない!アーユルヴェーダ的時間のエネルギーを味方につける方法

寝落ちが減った新習慣 子供がいる生活が始まって出てきた悩み。 それは、寝かしつけをして一緒に寝落ち…! 何とかしたいーと思いつつ、気力に任せていましたが、アーユルヴェーダの時間が持つエネルギーの考え方...
アーユルレシピ

<作り方>GHEE(ギー)〜アーユルヴェーダ万能オイル〜

アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの(小さい粉ふるいな...
アーユルヴェーダ豆知識

旅行の疲れを癒すアーユルヴェーダケア

年末年始の帰省や、旅行などで疲れが溜まっていませんか? 大きな移動は、ヴァータ(空・風)のエネルギーが乱れる原因に… 簡単にご自宅でできるセルフケアで、自分を慈しむ時間を作りましょう! オイルで全身ト...