お知らせ 【お知らせ】7月アーユルヴェーダごはんの会 7月のリクエスト可能日について 最新情報は、Instagram(@mayu_3737)ハイライトからご確認ください。 土曜日について カレンダーには記載していませんが、「これまでお会いしたことがある方」限定でリクエストを受け付けます。 ア... 2024.06.25 お知らせ
お知らせ 【スケジュール】6月アーユルヴェーダごはんの会 梅雨時期は、Vata、Pitta、Kaphaのエネルギーが乱れやすい時期です。 特に、自分の体質として多く持っているエネルギーが乱れやすいと言われています。 身体の内側からバランスを整えてくれるアーユルヴェーダごはんで、美味しくセルフケアを... 2024.05.28 お知らせ
わたしのこと 準備と余白 新年度が始まって2ヶ月が経とうとしています。 新しい環境や、チャレンジがあった方もそろそろ落ち着いてきた頃でしょうか? そんな私も、子供の幼稚園入園という新しい環境のサポートをしている中で改めて感じた 準備と余白についてのお話です。 1/3... 2024.05.20 わたしのことアーユルヴェーダ豆知識
アーユルレシピ <レシピ>初夏を味わう!アーユルヴェーディック筍ごはん 産直に行くと、どこも筍!筍!筍! 今年は、筍豊作の年なんていうニュースもやっていました。 そんな筍を使った、アーユルヴェーディックな筍ごはん2つをご紹介します。 カレー風味の筍混ぜごはん 材料 炊きたてのごはん 筍 ギー(なければ、植物油)... 2024.05.09 アーユルレシピ
お知らせ 【スケジュール】5月アーユルヴェーダごはんの会 4月はお休みありがとうございました。 子供の幼稚園での新生活も落ち着いてきたので、5月からまたアーユルヴェーダごはんの会を再開していきたいと思います。 5月のリクエスト可能日について 最新情報は、Instagram(@mayu_3737)... 2024.05.01 お知らせ
アーユルヴェーダ朝習慣 アーユルヴェーダ朝習慣 初〜中級編 先日、2月はデトックス準備に最適!というお話をしました。 その中でご紹介していた、アーユルヴェーダ朝習慣について詳しくご紹介します。 まずは、とっても簡単な2つと、今の時期におすすめのことについて。 朝はデトックス準備にピッタリ 朝スッキリ... 2024.02.17 アーユルヴェーダ朝習慣アーユルヴェーダ豆知識カファ(水・地)ピッタ(火・水)ヴァータ(空・風)
アーユルヴェーダ豆知識 2月を快適に過ごすためのヒント Kapha(カファ)の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ(水・地)のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた 便がねっとりしていて、沈む 身体が重くて... 2024.01.27 アーユルヴェーダ豆知識カファ(水・地)
ヨガ 苦手の先にあったのは…? 皆さんは苦手なことはありますか? 師匠の言葉 自分の体調を整えることを優先する生活を始めてから、やってみたい!と思っていたことにチャレンジしようという気持ちだけではなく、今まで「苦手」と思っていたことにチャレンジしてみようかなという気持ちが... 2024.01.19 ヨガ
アーユルヴェーダ豆知識 もう寝落ちしない!アーユルヴェーダ的時間のエネルギーを味方につける方法 寝落ちが減った新習慣 子供がいる生活が始まって出てきた悩み。 それは、寝かしつけをして一緒に寝落ち…! 何とかしたいーと思いつつ、気力に任せていましたが、アーユルヴェーダの時間が持つエネルギーの考え方を意識した習慣を取り入れて、寝落ちが減っ... 2024.01.15 アーユルヴェーダ豆知識カファ(水・地)ピッタ(火・水)ヴァータ(空・風)
アーユルレシピ <作り方>GHEE(ギー)〜アーユルヴェーダ万能オイル〜 アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの(小さい粉ふるいなど) 密閉できるビン 作り方 作り方と言... 2024.01.12 アーユルレシピアーユルヴェーダ豆知識ピッタ(火・水)ヴァータ(空・風)