アーユルヴェーダ豆知識

アーユルヴェーダ朝習慣

アーユルヴェーダ朝習慣 初〜中級編

先日、2月はデトックス準備に最適!というお話をしました。 その中でご紹介していた、アーユルヴェーダ朝習慣について詳しくご紹介します。 まずは、とっても簡単な2つと、今の時期におすすめのことについて。 朝はデトックス準備にピッタリ 朝スッキリ...
アーユルヴェーダ豆知識

2月を快適に過ごすためのヒント

Kapha(カファ)の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ(水・地)のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた 便がねっとりしていて、沈む 身体が重くて...
アーユルヴェーダ豆知識

もう寝落ちしない!アーユルヴェーダ的時間のエネルギーを味方につける方法

寝落ちが減った新習慣 子供がいる生活が始まって出てきた悩み。 それは、寝かしつけをして一緒に寝落ち…! 何とかしたいーと思いつつ、気力に任せていましたが、アーユルヴェーダの時間が持つエネルギーの考え方を意識した習慣を取り入れて、寝落ちが減っ...
アーユルレシピ

<作り方>GHEE(ギー)〜アーユルヴェーダ万能オイル〜

アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの(小さい粉ふるいなど) 密閉できるビン 作り方 作り方と言...
アーユルヴェーダ豆知識

旅行の疲れを癒すアーユルヴェーダケア

年末年始の帰省や、旅行などで疲れが溜まっていませんか? 大きな移動は、ヴァータ(空・風)のエネルギーが乱れる原因に… 簡単にご自宅でできるセルフケアで、自分を慈しむ時間を作りましょう! オイルで全身トリートメント・お風呂でリラックス ヴァー...
わたしのこと

わたしが産後無気力から回復できた理由

ヨガやアーユルヴェーダをお伝えする立場から離れて3年… お久しぶりですの方も、初めましての方もこちらのサイトをご覧いただきありがとうございます! 産後なかなか、仕事と子育ての両立というものが上手くできず、ちょっと冬眠していました笑 が、先日...
アーユルレシピ

<レシピ>パンチャナッツ〜アーユルヴェーダ的女性のための栄養ドリンク〜

妊活中や産後に飲んでいた、アーユルヴェーダ的栄養ドリンク「パンチャナッツ」のレシピをご紹介します。 パンチャナッツ材料・作り方 材料 デーツ 2個くらいレーズン 6個くらいアーモンド 4個くらいカシューナッツ 3個くらいくるみ 1個くらい牛...
アーユルヴェーダ豆知識

2017 2度目のカウアイ島で学んだマルマトリートメント

2度目のカウアイ島 ヨガティーチャーズトレーニングが終わって2年。 帰国してからは、元々働いていた企業と業務委託契約をしながら、時々ヨガクラスを開催して…という生活をしていました。 契約の形態は変わったとしても、業務内容が楽になるわけではな...
アーユルヴェーダ豆知識

2015 カウアイ島で出会った本物のヨガとアーユルヴェーダ

カウアイ島でのトレーニングを選んだ理由 2015年1月、仕事を辞める前から申し込んでいたカウアイ島でのトレーニングに参加しました。 私がこのトレーニングを選んだのは、色々と検索している中で見つけた師匠 Myra の穏やかな笑顔の写真に惹かれ...