お知らせ 【お知らせ】10月13日（Sun）ヨガとアーユルヴェーダごはんの会 in 青根
ヨガとアーユルヴェーダごはんの会 青根の別荘地内にある「スタジオマカナ」でヨガ＆アーユルヴェーダごはんの会を開催します！ そろそろ紅葉も始まってきているかな？とちょっと楽しみな季節。 自然たっぷりで深呼吸するだけでも、癒されるような素敵な場...
アーユルヴェーダ豆知識
お知らせ 
アーユルヴェーダ豆知識 風邪をひいたときに役立つ Ayur TIPS
先日１年ぶり？くらいに発熱を伴う風邪をひいてしまいました… 振り返ると昨年もちょうど夏の終わりくらいに風邪をひいていて、この季節は私にとっては体調を崩しやすい季節のようです。 今回は、そのときに色々試したAyur TIPS あれこれをご紹介...
お知らせ 【お知らせ】９月アーユルヴェーダごはんの会
９月のリクエスト可能日について 最新情報は、Instagram（@mayu_3737）ハイライトからご確認ください。 今月は… まだまだ日中は暑い日もありますが、朝夕方の爽やかな温度が心地よい季節ですね。 お盆明けに子供からうつった風邪で...
お知らせ 【お知らせ】８月アーユルヴェーダごはんの会
８月のリクエスト可能日について 最新情報は、Instagram（@mayu_3737）ハイライトからご確認ください。 今月は… ８月は、幼稚園の夏休み（預かってもらえない日が10日間も…恐るべし、幼稚園…）、子供の誕生日、幼稚園の誕生日会...
わたしのこと 準備と余白
新年度が始まって２ヶ月が経とうとしています。 新しい環境や、チャレンジがあった方もそろそろ落ち着いてきた頃でしょうか？ そんな私も、子供の幼稚園入園という新しい環境のサポートをしている中で改めて感じた 準備と余白についてのお話です。 1/3...
アーユルヴェーダ朝習慣 アーユルヴェーダ朝習慣 初〜中級編
先日、2月はデトックス準備に最適！というお話をしました。 その中でご紹介していた、アーユルヴェーダ朝習慣について詳しくご紹介します。 まずは、とっても簡単な２つと、今の時期におすすめのことについて。 朝はデトックス準備にピッタリ 朝スッキリ...
アーユルヴェーダ豆知識 2月を快適に過ごすためのヒント
Kapha（カファ）の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ（水・地）のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた 便がねっとりしていて、沈む 身体が重くて...
アーユルヴェーダ豆知識 もう寝落ちしない！アーユルヴェーダ的時間のエネルギーを味方につける方法
寝落ちが減った新習慣 子供がいる生活が始まって出てきた悩み。 それは、寝かしつけをして一緒に寝落ち…！ 何とかしたいーと思いつつ、気力に任せていましたが、アーユルヴェーダの時間が持つエネルギーの考え方を意識した習慣を取り入れて、寝落ちが減っ...
アーユルレシピ ＜作り方＞GHEE（ギー）〜アーユルヴェーダ万能オイル〜
アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの（小さい粉ふるいなど） 密閉できるビン 作り方 作り方と言...
アーユルヴェーダ豆知識 旅行の疲れを癒すアーユルヴェーダケア
年末年始の帰省や、旅行などで疲れが溜まっていませんか？ 大きな移動は、ヴァータ（空・風）のエネルギーが乱れる原因に… 簡単にご自宅でできるセルフケアで、自分を慈しむ時間を作りましょう！ オイルで全身トリートメント・お風呂でリラックス ヴァー...