2024-01

アーユルヴェーダ豆知識

2月を快適に過ごすためのヒント

Kapha(カファ)の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ(水・地)のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた 便がねっとりしていて、沈む 身体が重くて...
ヨガ

苦手の先にあったのは…?

皆さんは苦手なことはありますか? 師匠の言葉 自分の体調を整えることを優先する生活を始めてから、やってみたい!と思っていたことにチャレンジしようという気持ちだけではなく、今まで「苦手」と思っていたことにチャレンジしてみようかなという気持ちが...
アーユルヴェーダ豆知識

もう寝落ちしない!アーユルヴェーダ的時間のエネルギーを味方につける方法

寝落ちが減った新習慣 子供がいる生活が始まって出てきた悩み。 それは、寝かしつけをして一緒に寝落ち…! 何とかしたいーと思いつつ、気力に任せていましたが、アーユルヴェーダの時間が持つエネルギーの考え方を意識した習慣を取り入れて、寝落ちが減っ...
アーユルレシピ

<作り方>GHEE(ギー)〜アーユルヴェーダ万能オイル〜

アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの(小さい粉ふるいなど) 密閉できるビン 作り方 作り方と言...
アーユルヴェーダ豆知識

旅行の疲れを癒すアーユルヴェーダケア

年末年始の帰省や、旅行などで疲れが溜まっていませんか? 大きな移動は、ヴァータ(空・風)のエネルギーが乱れる原因に… 簡単にご自宅でできるセルフケアで、自分を慈しむ時間を作りましょう! オイルで全身トリートメント・お風呂でリラックス ヴァー...