アーユルヴェーダ豆知識 2月を快適に過ごすためのヒント
Kapha（カファ）の季節の足音 まだまだ寒い日が続いていますが、先日の雪でしっとり大地が潤ったのと同じように、私の中でもカファ（水・地）のエネルギーが増えてきているのを感じています。 体重が増えた 便がねっとりしていて、沈む 身体が重くて...
カファ
アーユルヴェーダ豆知識 
アーユルレシピ ＜作り方＞GHEE（ギー）〜アーユルヴェーダ万能オイル〜
アーユルヴェーダのお料理はもちろん、ドリンクに入れたり、スキンケアにも使える万能オイルの作り方をご紹介します。 材料・用意するもの 材料 無塩バター 用意するもの 鍋 濾すためのもの（小さい粉ふるいなど） 密閉できるビン 作り方 作り方と言...
わたしのこと わたしが産後無気力から回復できた理由
ヨガやアーユルヴェーダをお伝えする立場から離れて３年… お久しぶりですの方も、初めましての方もこちらのサイトをご覧いただきありがとうございます！ 産後なかなか、仕事と子育ての両立というものが上手くできず、ちょっと冬眠していました笑 が、先日...
アーユルレシピ ＜レシピ＞パンチャナッツ〜アーユルヴェーダ的女性のための栄養ドリンク〜
妊活中や産後に飲んでいた、アーユルヴェーダ的栄養ドリンク「パンチャナッツ」のレシピをご紹介します。 パンチャナッツ材料・作り方 材料 デーツ ２個くらいレーズン 6個くらいアーモンド ４個くらいカシューナッツ ３個くらいくるみ １個くらい牛...
アーユル妊活 アーユルヴェーダとヨガを取り入れた35歳の妊活
私の妊活の話 私は、35歳から妊活を始め約半年で自然妊娠しました。 妊娠中は、便秘や乾燥、妊娠後期には切迫早産疑惑などマイナートラブルは少しありつつも、つわりはほとんどありませんでした。つわりがない分、食べすぎて体重は少々増え過ぎてしまいま...